穩(wěn)住心態(tài)已經(jīng)成功一半，2022年7月自考心態(tài)調(diào)整方法大放送

考試沒發(fā)出正常水平，考試失利等情況百分之八十都是因?yàn)榭荚嚲o張。具體還可分為考試前緊張，考試中緊張和考試后緊張，因此心態(tài)平和尤為重要。穩(wěn)住心態(tài)就能拿下自考，現(xiàn)在小編教大家一些調(diào)整心態(tài)的方法，我們一起來看看吧。

一、梳理知識(shí)，直擊重點(diǎn)，強(qiáng)化記憶

對(duì)于已經(jīng)學(xué)習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)員來說，學(xué)的越多，可能腦子里反而越混亂。這時(shí)候就需要考生著眼全局，梳理本科目知識(shí)框架，對(duì)整體主干脈絡(luò)做到心里有數(shù)，這樣就能比較靈活地理解和運(yùn)用知識(shí)點(diǎn)，同時(shí)也能查漏補(bǔ)缺，解決前面學(xué)習(xí)過程中疏漏的問題。

在梳理清楚知識(shí)體系后，把復(fù)習(xí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己考核可能性比較大、分值占比比較大、自己掌握得只差一點(diǎn)火候的知識(shí)點(diǎn)上，強(qiáng)化這部分知識(shí)的學(xué)習(xí)和做題，通過“收縮復(fù)習(xí)”、“強(qiáng)化記憶”進(jìn)行考前鞏固，答題的時(shí)候就會(huì)更如魚得水。

二、學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏不變、適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)密度

總有的考生，越是到了考前，越是恨不得一次性學(xué)完所有知識(shí)點(diǎn)，把所有題目都做熟，很明顯，臨時(shí)抱佛腳的做法往往很難見效，反而容易因?yàn)闀r(shí)間安排不合理，精神狀態(tài)不對(duì)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。

對(duì)于自考學(xué)習(xí)，合理安排很重要。如果你覺得無法學(xué)完全部知識(shí)點(diǎn)了，那可以嘗試重點(diǎn)去學(xué)習(xí)高頻考點(diǎn)，或者答題技巧等，盡量把目前掌握的知識(shí)點(diǎn)涉及的考分拿得穩(wěn)穩(wěn)的。在這個(gè)前提之下，我們還是要保持按部就班的常規(guī)學(xué)習(xí)，不要在考前給自己大量增加學(xué)習(xí)任務(wù)，造成反面效果。

三、穩(wěn)定狀態(tài)的幾種方法

到了考前，如果擔(dān)心自己精神緊張、狀態(tài)不好，可以嘗試一下以下幾種方法：

把握時(shí)間，模擬考場(chǎng)狀態(tài)?？忌杀M量規(guī)范自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)，如每天上午8:30、下午2:00開始學(xué)習(xí)和做題。盡可能地接近真實(shí)自考的時(shí)間點(diǎn)，可以幫助你提前適應(yīng)考試的作息和節(jié)奏，在考試當(dāng)天會(huì)更容易進(jìn)入狀態(tài)。千萬不要黑白顛倒，休息時(shí)間不合理，造成考試狀態(tài)不好。

堅(jiān)持練習(xí)，每天一套試卷。在考試前對(duì)歷年自考試題、模擬試題等進(jìn)行整體訓(xùn)練，在幫助你整理把握考試節(jié)奏的同時(shí)，也能幫助你在考場(chǎng)上拿到試卷時(shí)不覺得手生，能找到答題的感覺，快速進(jìn)入考試狀態(tài)。

考試前幾天一定要休息好?？荚嚽暗耐砩?，保持正常的作息和充足的睡眠，也能讓第二天擁有更好的精神狀態(tài)。

學(xué)習(xí)改變命運(yùn)，自考成就人生！自考更重要的不是其他，而是認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，堅(jiān)持付出努力。或許短時(shí)間會(huì)讓你覺得學(xué)習(xí)艱難，生活無望，但只要你堅(jiān)持下來了，找對(duì)學(xué)習(xí)方法，走過這段艱難旅程，再回頭看時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要過去了，就能迎來更好的人生選擇。