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成人高考考前復習資料用處大嗎?如何緩解考前壓力?

成人高考作為成人高等教育的方式之一,許多在職考生都選擇通過成人高考獲得更高學歷,在備考成考的過程中,許多考生都存在疑惑,成人高考考前復習資料用處大嗎?如何緩解考前壓力?下面就跟著小編一起來看看吧!

一、成人高考考前復習資料有用嗎?

成人高考在備考階段,考生可以通過自己報考層次及專業(yè)所屬類別的考試科目對應的大綱、教材、試題等資料,進行考試內容的學習,復習考試考點,為考試做準備。那么,成人高考考前資料復習的作用大嗎?

成人高考考前資料復習可以起到作用,但所起的作用,要看考生個人學習基礎及復習情況,視考生個人情況而定。每個考生都有不同的復習方法,基礎不同,考前學習安排不一樣,在復習上收獲的成果也會有差異。進行考前復習,需要考生通過安排業(yè)余時間制定復習計劃,按照自己復習科目的流程,利用考試大綱、教材、試題等復習資料,較為全面的學習考試內容的知識,多種試題孰來考試題型,理解和了解考點的理論知識,學會堂據(jù)知識以及運用所學知識,考試時可以發(fā)揮所學知識答題,爭取取得相應得分。

對于掌握了自學方法、自律性較強、基礎較好的考生而言,進行考前復習資料的利用,考生有學習的時間,自律性比較好,且基礎比較好,可以選擇自學,自己購買資料,參考大綱的復習指南,按照大綱提供的考試內容對應教材,進行知識點整理歸納、思維導圖等方式,學習知識和鞏固記憶。合理運用考前資料是很有用的。

如果是自身的基礎不是很好,或者是學習時間比較少的考生,考前復習資料的用處可能不是十分明顯,因為在這樣的情況下考生對這些資料的吸收是有限的,并且不能完全吸收,這個時候就需要強化自身學科基礎,嘗試調整時間安排。

二、如何緩解成人高考考前壓力?

隨著成人高考考試臨近,考生感到壓力是很正常的,但需要注意的是考生要學會合理緩解考前壓力,小編總結了一些方法,快來看看吧!

1、自我暗示減壓法

在焦慮、緊張和煩躁時,不防自我鼓勵一下,對自己說:“該復習的我都認真復習了,還怕什么呢?考試的內容無非是這些復習過的東西。”“和別的同學相比,我花的工夫一點也不少,在競爭中我并沒有落后,既然如此,我又何必緊張呢?”

2、肌肉放松減壓法

找一個安靜的環(huán)境,以輕松的姿勢坐好,從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分鐘。

3、焦點轉移減壓法

有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時,轉移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

4、過渡性減壓法

考前一周應該慢慢減少學習強度和時間,采取過渡調節(jié)方法來緩解壓力。臨考之前不要挖難題、偏題,輕松地整理一些基礎性的概念、知識點,整理好自己的思路,做到有條不紊,不慌不忙。

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1、年齡階段

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33~40周歲

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2、當前學歷

高中及以下

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3、提升學歷目標

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4、意向學習方式

自學考試

成人高考

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