怎樣緩解雅思考試時的緊張情緒

現(xiàn)在留學的學生越來越多，留學可以開闊眼界，也能學習不一樣的教育體制，而且世界名校眾多，教育水平也一流。下面小編就來和大家說說“怎樣緩解雅思考試時的緊張情緒”這個問題

深呼吸是一種及有效的放松方法，考生在正式開考前可以全身肌肉放松，輕閉雙眼，先用鼻腔緩緩吸氣，并在心中默數(shù)1、2、3，吸到飽和為止，然后用嘴慢慢呼氣，直到排盡所有空氣。如是5次，就可奏效。假如考生做完5次還感到緊張，可以增加深呼吸次數(shù)。這個方法不僅適用于考前，在考試中也同樣有效。

二、轉(zhuǎn)移注意力

假如考生發(fā)現(xiàn)自己不可遏制的精神緊張，除了深呼吸，還可以活動手指、脖頸，甚至眼球來放松。除此之外，微笑著目視前方，或者微笑面對考場服務(wù)人員也是不錯的辦法。

總之，良好的.心理素質(zhì)是在考場上正常發(fā)揮水平的重要保證。長期辛苦的備考之后，考生們有理由相信自己會在考場上取得滿意的成績。適當?shù)淖孕乓彩情喿x速度和解題正確率的保證。另外，有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的領(lǐng)域或不熟悉的題型就會大受打擊，影響做題情緒。要明白有時候文章當中那些生詞往往根本不會影響考生做題，屬于次要信息。所以千萬不要讓那些次要的內(nèi)容影響了做題目的情緒，否則就是得不償失了。

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