考托福緊張怎么辦

考托福緊張怎么辦？托?？荚嚂r的緊張其實大部分原因是因為心里沒底，最重要的是考前的幾天不能慌亂地翻看資料，一定要踏踏實實地看。下面就和小編一起來了解一下如何緩解考試緊張吧！

托福考試很緊張怎么辦

一、托福考試備考要充分

一定要在考前踏踏實實地備考托福。考前幾天要做的事情自己規(guī)劃一下，比如說閱讀：做錯的題、備考指導(dǎo)、單詞通通過一遍。比如說作文：準(zhǔn)備的作文思路，細(xì)節(jié)和例子，都過一下?？记白詈笠惶彀炎约旱淖鲱}思路最后整理一遍，列一個清單。

二、提前熟悉考場環(huán)境

條件允許的話，建議考生去考場看一下具體位置，以免考試當(dāng)天過于匆忙。如果條件不允許，考前也一定要先了解路線，路上會不會堵車，如果是早上考試的同學(xué)一定要預(yù)估好路上會花多少時間，一定要給突發(fā)情況(堵車)留好B計劃或者足夠的時間。一旦時間太緊迫將會導(dǎo)致非常嚴(yán)重的心理壓力，如果不能控制住，幾乎可以說這場考試的前面一半已經(jīng)毀了。所以一定要把握好路線以及時間。

三、先易后難

假如考生對于托?？荚嚦煽儾⒉蛔非髽O限高分，只需要考到自己理想中的范圍，就像以前讀書老師教的方法一樣，有些實在是太難的題可以適當(dāng)?shù)姆艞?，這樣給自己爭取做更多題目的機會，這樣拿到的分?jǐn)?shù)才會高，如果一直糾結(jié)在一道題上面可能會事半功倍。

托?？记案黜棞?zhǔn)備

1)生理：如果考過SAT就不用準(zhǔn)備了，因為SAT比托?？荚嚂r間更長;如果沒考過SAT，建議考前一兩周鍛煉身體，以準(zhǔn)備長達4個小時的考試。游泳，跑步，騎自行車皆可。

2)生物鐘：如果是早上8點的考試，就要在考前一周調(diào)整生物鐘，不要起得太晚。

3)心理：無非就是培養(yǎng)自信。托福是個標(biāo)竿，過了就行，110和115沒有區(qū)別。目前考托福還是比SAT方便點，全國都能考，雖然報名困難但總歸報得上?？疾缓眠€是有機會再考的。

4)紅牛/咖啡：找到合適自己的提神用品。

5)耐力問題：聽力如果加試，就要聽9篇。所以在聽力訓(xùn)練的時候要訓(xùn)練不能分神。

托福考前一天

1)踩點：有條件的話去踩一下點。除了能保證考試不走錯，還能為真正考試減少一些緊張感和陌生感。

2)準(zhǔn)備證件等隨身品：兩證——學(xué)生證和身份證。如果用護照報名就只要護照就行。準(zhǔn)備好紅牛，巧克力等物品。

3)運動：把自己弄疲勞以確保睡眠質(zhì)量

4)基本上不要再復(fù)習(xí)，?？家淮我残?，但以放松找感覺為主。

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